一、適度地放松身心，別對自己太過苛刻

  如果在工作中我們總是被一些事情壓得透不過氣，那么不妨按時下班，不去加班，盡可能把所有休息時間都用來休息。如果生活中的事讓我們感到索然無味，疲憊不堪，那么不妨在閑暇的時候聽聽音樂，和朋友聊聊天等。當放松下來，我們會發(fā)現(xiàn)，一切其實都在照常運轉(zhuǎn)，自己曾經(jīng)擔心和憂慮的事情其實并沒有想象的那么重要。

  二、選擇健康的生活方式

  我們都知道運動對于身體和情緒的重要作用。它不但有利于我們身心的調(diào)節(jié)，而且還會對我們的心理健康大有裨益。所以，你不妨選擇自己喜歡的健身方式進行鍛煉，慢跑、瑜伽、籃球等都是不錯的運動項目，經(jīng)常進行鍛煉，會為你的身體和心靈注入活力，何樂而不為呢？

  三、給自己設定跳一跳夠得著的目標

  如果設定的目標過高，一時難以實現(xiàn)的話，則容易使心靈受挫。所以，我們不妨給自己設定那種¨跳一跳，夠得著一的目標，只要對得起自己的努力和良心，不要太在意別人對自己的評價。否則，當我們遇到挫折時就可能使自己身心俱疲。所以，我們沒必要為了讓周圍每一個人都對自己滿意而處處謹小慎微，還是要有點“我行我素”的氣魄。否則，想讓所有人都滿意，而唯獨自己不滿意，對自己而言又有什么好處呢？

  西方有這樣一句格言：“我要接受我的不完美，因為它是我生命的真實本質(zhì)。”不可否認，作為并不完美的個體，我們每個人都有自己的軟肋和死穴，如果對它視而不見甚至極力去掩飾它，那么這些很有可能對自己造成致命的威脅。

  話說回來，其實不完美本身就是一種美，缺憾本身也是一種美，從某種意義上講，殘缺的美才是真實的、可愛的。正因其不完美，才能讓人有更高的期待。

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